Je brein dwingen tot rust werkt niet!
Kom fysiek in beweging in Heiloo, Alkmaar, Castricum e.o.
Meld je aan voor flexibele wandelcoaching en kies zelf jouw ideale moment.
Heb je dat ook weleens? Je zit thuis met een burn-out, chronische stress of de naweeën van Niet-Aangeboren Hersenletsel (NAH). Je hoofd zit bomvol en je lijf voelt loodzwaar. En juist op dat moment scroll je langs tips die zeggen dat je 'steentjes moet gaan stapelen' of 'naar de wolken moet kijken'.
Grote kans dat je piekerbrein meteen in de verzetstand schiet: "Ja, maar wat schiet ik daar in hemelsnaam mee op? Ik moet dit probleem oplossen, niet nutteloos buiten gaan lopen."
Het is een volkomen logische reactie. Als we vastlopen, willen we grip. We willen analyseren, plannen en meters maken. Maar de harde realiteit is: je kunt je brein niet dwingen tot rust door er nóg harder over na te denken. Dit werkt averechts!
Waarom de overleefstand je vasthoudt.
Wanneer je overspannen bent of herstelt van NAH, staat je zenuwstelsel continu in de 'vecht- of vluchtstand'. Je bent alleen nog maar aan het produceren en overleven. In die stand voelt álles wat niet direct resultaat oplevert als tijdsverspilling.
Maar herstel is geen project dat je even snel afvinkt op een to-do-lijst.
De echte verandering ontstaat pas als je stopt met aanmodderen in je eentje en fysiek in beweging komt. Niet door een sportprestatie neer te zetten, maar door simpelweg te ervaren. Door de muren van je huis (en de muren in je hoofd) achter je te laten.
Geen Ledlampen of tl-balken, maar de natuur in Heiloo en omstreken.
Bij Herstelcoach 072 geloof ik niet in zweverige praatsessies. Je hoeft bij mij niet urenlang stil te zitten in een muf kantoor onder Ledlampen of tl-balken, pratend tegenover een coach. We trekken de wandelschoenen aan en gaan de natuur van Heiloo in.
Wandelen verlaagt aantoonbaar het cortisol (stresshormoon) in je bloed. Terwijl je voeten de grond raken en je vooruitkijkt, krijgt je brein letterlijk de ruimte om de boel te ordenen. Stap voor stap. Zonder druk, maar mét impact.
Nieuw: Flexibele wandelmomenten die passen bij jouw energie.
Omdat hersteltrajecten zich niet laten vangen in een vastgeroest schema, en de ene dag de andere niet is als je herstelt, gooi ik het roer om.
Ik wil wandelcoaching nóg laagdrempeliger maken door meerdere wandelmomenten per week aan te bieden.
Geen vaste, dwingende agenda’s, maar flexibiliteit die aansluit bij jouw energie en jouw ritme van die week.
- Wil je de week fris starten met een vroege ochtendwandeling?
- Heb je behoefte aan een actieve break halverwege de middag om de energiedip voor te zijn?
- Of wil je juist het hoofd leegmaken aan het einde van de dag?
Die ruimte is er.
Wandel jij mee? Denk zelf mee over het ideale moment.
Ik bouw dit aanbod graag samen met jullie op. Daarom ben ik heel benieuwd naar jouw voorkeur. Welke dag of welk tijdstip zou voor jou het beste werken om aan te sluiten bij een wandelmoment in Heiloo?
Laat het me weten!
Stuur een mailtje naar: arjan@herstelcoach072.nl,
stuur een bericht via de contactpagina of stuur mij direct een persoonlijk bericht op LinkedIn, Facebook of Instagram.
Laten we samen kijken wat er mogelijk is.
Want onthoud: je hoeft het niet alleen te doen.
En zeg nou eerlijk: dat ziet er toch heerlijk ontspannen uit?
Wandelcoaching gaat bij mij niet over presteren of kilometers vreten.
Het gaat over ruimte maken in je hoofd, vertragen en weer écht opladen. En hoe kun je zo’n wandeling in de natuur van Heiloo, Alkmaar, Egmond, Castricum of Geestmerambacht nou beter afsluiten dan met een moment voor jezelf?
Wil jij de volgende keer ook napraten en ontprikkelen met een heerlijke latte macchiato, een verse gember- of muntthee?
Kom in actie en meld je aan voor een van de nieuwe wandelmomenten.
Geef daarbij direct door wat jouw voorkeur is voor de dag en het tijdstip (en wat je wilt drinken natuurlijk 😉).
Je bent van harte welkom. De koffie en thee staan klaar (zodra wij terug zijn).
